Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Berpuasa?

- Pewarta

Rabu, 13 Maret 2024

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

JAKARTA ( ceraken.id)- Puasa bukan sekadar kewajiban bagi umat muslim, juga memberikan manfaat kesehatan bagi mereka yang menjalani.

Meski harus menahan rasa lapar dan haus, orang yang berpuasa selama sehari dapat memberikan berbagai dampak pada tubuh, seperti memengaruhi cara tubuh menggunakan energi.

Dilansir dari Medical News Today, Rabu (13/3/2024), banyak penelitian yang menunjukkan manfaat dan risiko berhenti makan selama sehari, termasuk pengaruhnya terhadap penurunan berat badan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berikut ini hal yang terjadi pada tubuh Anda saat berpuasa.

1. Memicu pembersihan tubuh

Saat tubuh tidak menerima makanan, ia beralih ke autophagy, yang merupakan proses makan diri sendiri. Ini adalah saat sel-sel tubuh membersihkan diri dari komponen yang rusak, membantu meregenerasi sel-sel baru, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Membakar lemak untuk energi

Ketika makanan berhenti masuk, tubuh mulai memanfaatkan cadangan lemak sebagai sumber energi utama melalui proses yang disebut ketosis. Proses ini meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak yang lebih efektif, baik untuk penurunan berat badan maupun kesehatan metabolik.

3. Mempertajam pikiran dan memori

Sebuah studi menunjukkan puasa dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk memori dan kemampuan belajar. Aktivitas ini juga meningkatkan produksi sel-sel saraf baru di hippocampus, bagian otak yang penting untuk memori dan pembelajaran.

4. Terbentuknya sistem kekebalan tubuh

Puasa dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih, yang melawan infeksi dan penyakit. Studi pada manusia menunjukkan peningkatan jumlah sel darah putih dan aktivitas antioksidan setelah puasa.

5. Mengurangi peradangan

Puasa dapat mengurangi peradangan kronis dalam tubuh, yang merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit, seperti diabetes dan kanker, dengan menurunkan kadar penanda peradangan.

6. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Puasa juga mampu mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk pencernaan sehat, penyerapan nutrisi, dan kekebalan tubuh.

Penting untuk diingat bahwa puasa tidak cocok untuk semua orang. Orang dengan kondisi medis tertentu, ibu hamil, dan menyusui, serta anak-anak sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum berpuasa.

Pastikan untuk minum banyak cairan selama puasa untuk menghindari dehidrasi, dan makan makanan sehat saat berbuka puasa dan sahur untuk menjaga kesehatan tubuh.***

 

 

Penulis : CR - 04

Editor : Tim Redaksi

Sumber Berita : Berita Satu

Berita Terkait

WorldSBK dan TT Circuit Assen Perpanjang Kontrak hingga 2031
Eksplorasi Keindahan Persawahan Terasering Bayan
Gili Trawangan, Destinasi Wisata Paling Ramai dengan Aktivitas Beragam
Ini Profil Shen Yin Hao, Wasit yang Dianggap Rugikan Indonesia Saat Dikalahkan Uzbekistan
Hasil Piala Asia U-23 Indonesia vs Uzbekistan, Ferarri: Gol Dianulir Runtuhkan Mental Kami
Hasil Piala Asia U-23 Uzbekistan vs Indonesia: Menyerah 0-2, Garuda Muda Gagal ke Final
Masbagik Trail Adventure WET #1 Road To MXGP, Dongkrak Promosi Daerah
Bang Zul Tegaskan MXGP di Sumbawa dan Lombok Tetap Dilaksanakan

Berita Terkait

Minggu, 5 Mei 2024 - 21:42 WITA

WorldSBK dan TT Circuit Assen Perpanjang Kontrak hingga 2031

Selasa, 30 April 2024 - 21:47 WITA

Eksplorasi Keindahan Persawahan Terasering Bayan

Selasa, 30 April 2024 - 21:32 WITA

Gili Trawangan, Destinasi Wisata Paling Ramai dengan Aktivitas Beragam

Selasa, 30 April 2024 - 08:09 WITA

Ini Profil Shen Yin Hao, Wasit yang Dianggap Rugikan Indonesia Saat Dikalahkan Uzbekistan

Selasa, 30 April 2024 - 08:04 WITA

Hasil Piala Asia U-23 Indonesia vs Uzbekistan, Ferarri: Gol Dianulir Runtuhkan Mental Kami

Selasa, 30 April 2024 - 07:59 WITA

Hasil Piala Asia U-23 Uzbekistan vs Indonesia: Menyerah 0-2, Garuda Muda Gagal ke Final

Senin, 29 April 2024 - 07:18 WITA

Masbagik Trail Adventure WET #1 Road To MXGP, Dongkrak Promosi Daerah

Senin, 29 April 2024 - 07:10 WITA

Bang Zul Tegaskan MXGP di Sumbawa dan Lombok Tetap Dilaksanakan

Berita Terbaru

SOCIAL & POLITIC

ZulUhel Disebut Pasangan Pemimpin yang Merakyat, Ini Kata Mereka!

Minggu, 9 Jun 2024 - 13:19 WITA

Translate »